Rss

Le tante qualità dell’avocado, toccasana per gli sportivi

Per poter eseguire in maniera corretta la nostra preparazione fisica è importante che venga anche ad essere supportata da una alimentazione attenta, costituita da cibi sani. Un ottimo sostegno è dato dal consumo della frutta, un alimento piacevole e vario che aiuta il nostro fisico a depurarsi e a prendere in maniera corretta le vitamine. Uno dei frutti che può essere utilizzato in varie maniera è l’aguacate, meglio conosciuto in Italia come avocado. E’ un frutto tipicamente originario dell’America del sud e centrale ed è una vera e propria miniera, dalla quale il nostro fisico può trovare in modo facile elementi che favoriscono positivamente e correttamente la nostra attività fisica. L’avocado contiene il potassio, elemento che necessita per la nostra attività muscolare e aiuta a prevenire i crampi. Inoltre è ricco di glutatione, elemento che aiuta la nostra pelle a non invecchiare precocemente, e poi ci fornisce anche il beta-carotene, che è ricco di vitamina A. Un frutto quindi che ci aiuta sia nell’eseguire l’attività fisica sia ad avere una dieta equilibrata. Ha anche il vantaggio che lo si può gustare in varie maniere, oltre che come semplice frutto. Infatti lo si può abbinare a delle ottime insalate, magari aggiungendo del mais e del pomodoro, oppure insieme al tonno o anche con dell’ottimo salmone, o ancora tagliato a pezzetti con l’aggiunta di succo di limone. Insomma si sposa perfettamente con le proteine, ecco un link per saperne di più circa le proteine e la quantità giusta da assumere. Un frutto quindi che ci permette di poterlo abbinare ad altrettanti prodotti sani e utili per l’attività fisica, un mix ottimale e oltretutto gradevole al palato. Di certo il mangiare l’avocado non rappresenta una difficoltà.

Comments are closed.